日光浴の素晴らしさ

梅雨の間の晴れ間を利用して日光浴をしてます。
太陽光を浴びるとビタミンDが生成されます。ビタミンDは丈夫な骨や歯を作り、新陳代謝を上げ、健康な体には欠かせないビタミンなのです。
自律神経を整え、体の免疫力を上げて調子を整えるそうです。
分かりやすく言うと、枯れた木を再生するには先ず土壌からということですね。
そして水やりも大切だそうです。1日２ℓの常温の水を飲むとさらに体の回復力がUPするそうです。